Régime hyperprotéiné : Mini cure

La mini cure s'inscrit dans un programme de quelques semaines, pour déloger et supprimer les réserves graisseuses qui se trouvent dans votre corps. La mini cure est composée de deux phases : une première phase d'amaigrissement, durant laquelle vous ne consommer que des produits hyper-protéinés, puis une phase de réintroduction progressive, mais assez rapide des aliments naturels.

La mini cure est composée de 5 repas par jour : petit-déjeuner, collation de 10h, déjeuner, collation de 16h et dîner. Aucun de ces repas ne doit être sauté ou négligé. Ils vous permettront de répartir l'apport en protéines sur toute la journée, sans éprouver de faim.

Le petit-déjeuner sera composé d'une boisson hypocalorique sous forme de sachet protéiné, accompagné d'un fromage blanc 0%, et d'une capsule de sels minéraux. Les collations de 10h et 16h seront constituées de barres protéinées, shakes ou boissons protéinées. Le déjeuner et le dîner seront à base de préparations protéinées, accompagnés de légumes frais à faible teneur glucidique (courgettes, endives, poireaux, aubergines, choux, haricots verts, asperges, fenouil, radis,...) et d'un fruit frais en dessert (fruits rouges exclusivement pendant les deux premières semaines).

Durant la phase de rééquilibrage, il faudra remplacer progressivement les sachets de protéines végétales, contre des protéines animales (viande, volaille, poisson), accompagnés de 250 à 300 grammes de légumes cuits ou crus. Par la suite, il faudra veiller à conserver une alimentation saine et équilibrée, en fuyant au maximum les sucreries et produits gras. En cas d'écart, vous pourrez remplacer votre alimentation par des substituts de repas, pendant les 48 heures suivantes.

La mini cure est permet d'amorcer une perte rapide de poids, pour encourager les personnes désireuses de maigrir, à l'aide d'une alimentation équilibrée par la suite. Néanmoins, elle doit être suivie médicalement pour ne pas s'avérer dangereuse pour l'organisme, en raison des carences qu'elle peut engendrer.