Régime hyperprotéiné : sachets protéinés

Les sachets protéinés ne sont ni des produits médicamenteux, ni des aliments mais agissent comme des modérateurs d'appétit et des compléments alimentaires. Ils se présentent sous forme de préparation déshydratée qui doit être dilué dans l'eau, avant d'être consommé telle que, ou cuite. On peut ainsi avoir une alimentation qui peut paraître variée dans la diversité des plats (omelettes, gâteaux, entremets, soupes, milk-shakes), mais qui sont très similaires dans leur composition et apport très riche en protéines.

Les sachets proteinés sont composés de protéines végétales pour environ 80%, le reste se répartissant entre 10% de glucides, 5% de fibres, et 5% de lipides. Les sachets protéinés sont également enrichis en minéraux, et vitamines B. Les proportions entre ces valeurs fluctuent en fonction des goûts et saveurs que vous choisissez. Ils couvrent au moins 30% des apports nécessaires en vitamines et minéraux.

Ces préparations vous permettent d'avoir la quantité de protéines nécessaires pour maintenir le corps en forme et préserver votre masse musculaire, tout en apportant un minimum de calories.

Lisez attentivement l'étiquette posée sur l'emballage pour connaître exactement la composition des produits protéinés de régime que vous achetez. Si vous pesez 60kg, votre organisme à besoin de 72g de protéines à chaque repas. A partir de là, choisissez des sachets protéinés qui affichent 20g à 30g de protéines (ni plus, ni moins). Il faut qu'ils aient au moins 20 à 30g de glucides, et environ 5g de lipides et de fibres pour combler le sentiment de satiété.

Veillez à consommer les sachets protéinés de régime, dans le cadre d'un programme bien établi, sous peine de vous habituer à ce mode d'alimentation facile et rapide, mais très synthétique et peu vitaminé.